Au début de l'été, le manche de la buse des sept étoiles de la buse du Nord pointe vers le Sud - Est,
et tout entre dans une période de croissance luxuriante. L'ancien livre chinois de médecine traditionnelle
chinoise "Su Qi" met l'accent sur la loi du régime de "printemps, naissance et été", à ce moment - là,
le corps humain flotte en dehors du Yang, est excrété de manière rationnelle et est vulnérable au mal
de l'été et de l'humidité. En réponse à la dépendance à la climatisation, à l'excès de boissons froides,
au manque d'exercice et à d'autres modes de vie courants chez l'homme moderne, le régime de
médecine chinoise consiste à « prendre soin du soleil et de la rate et à éliminer l'humidité» en tant
que noyau, à travers la boisson au thé, le Tuina, l'exercice et le régime alimentaire. Quatre méthodes
de conditionnement synergique pour vous aider à rester en sécurité pendant l'été.
I. boisson au thé: tonifier le Yin et le Yang avec le substitut du thé
Les thés médicinaux traditionnels ont des avantages uniques dans les régimes d'été, à la fois pour
réhydrater et tonifier le corps. Les personnes chaudes et humides peuvent choisir le thé de feuilles
de lotus (feuilles de lotus fraîches 5G, feuilles de bambou pâles 3G, peaux âgées 2g), cet effet de
lissage d'été est remarquable; Les personnes déprimées peuvent boire du ginseng Atlantique d'hiver
(Ginseng Atlantique 3G, Ginseng 5G, schizandra 2g), peut être réhydraté avec de l'air brut; La population
générale peut boire du sucre glacé Umeå (Umeå 10, sucre glacé 15g, fleur de laurier 1g), aigre - doux
et appétissant.
Des études pharmacologiques modernes ont montré que les alcaloïdes dans les feuilles de lotus
réduisent considérablement le cholestérol total sérique et que les Polysaccharides de feuilles de bambou
ont un effet antioxydant défini. La préparation de boissons à thé nécessite une attention particulière:
les ingrédients médicinaux doivent être brassés avec de l'eau chaude à 85 ℃, recouverts de bulles
pendant 10 minutes, continuez à boire de l'eau 3 à 4 fois par jour, évitez les longues bulles produisant
un goût astringent.
II. Tui Na Guide: conditionnement des méridiens pour le bien - être
L'été Tui Na Dang met l'accent sur les mains avec moins de menstruations vaginales, les pieds avec des
menstruations vaginales et spléniques. Chaque matin, le long de la menstruation du cœur, au moins
un battement menstruel de la cavité polaire, en combinaison avec une pression sur la cavité interne
(2 pouces sur la ligne transversale du poignet) pendant 3 minutes, peut améliorer efficacement les
palpitations cardiaques et les symptômes d'insomnie. Rate via Tuina souhaitable trois fois (3 pouces
au - dessus de l'extrémité de la cheville interne), Yin Ling Spring (dans la dépression du bord inférieur
condylien interne du tibia) Deux poches, avec le pouce abdominal pétrissage dans le sens des aiguilles
d'une montre 100 fois chacun, avec un meilleur effet de moxibustion.
Pour la « maladie de l'air conditionné» commune, la méthode « On - four - off» est recommandée:
appuyez simultanément sur les poches de Syntagma (métacarpien 1, 2 dans le dos de la main) et de
Tai - Chi (métatarsien 1, 2 dans le dos du pied), appuyez sur chaque poche pendant 1 minute, répétez
3 fois, vous pouvez désengorger le corps entier. La population de bureau peut souvent faire le « travail
de peignage»: peigner la racine des cheveux antérieure à postérieure avec un ventre à dix doigts, 100
fois par jour, soulage les maux de tête et favorise la circulation sanguine dans la tête.
Iii. Régime d'exercice: Dieu du cœur en mouvement
Les sports d'été doivent suivre le principe "cool from Summer", il est recommandé de choisir entre
5 - 7 heures du matin ou 17 - 19 heures du soir pour l'exercice. L'allure "secouer la tête pour se
débarrasser du feu" dans les huit broches de guidage traditionnel, par flexion rotative de la colonne
vertébrale, peut réguler efficacement l'excitabilité sympathique. Version simplifiée de la méthode
d'exercice: les pieds s'ouvrent sur la même largeur que les épaules, les mains s'appuient sur les
genoux et tournent la taille 10 fois dans le sens horaire et antihoraire.
La natation est un meilleur sport d'été, la température de l'eau 26 - 28 ℃ lorsque l'efficacité de la
dissipation de chaleur du corps humain est excellente, chaque course contrôlée à 800 - 1000 mètres
est appropriée. Refroidir immédiatement après l'exercice, lorsque vous essuyez la transpiration dans
une serviette sèche, attendez que la fréquence cardiaque revienne à la normale après avoir bu de l'eau
salée légère. Pour les personnes sédentaires, le « travail sur pied» est recommandé: les pieds ensemble,
le maintien répété sur la pointe des pieds pendant 3 secondes et la pratique 200 fois par jour préviennent
les varices des membres inférieurs.
Iv. Alimentation: cinq saveurs et nourrir la rate et l'estomac
Le régime d'été, lorsqu'il suit le principe de "l'augmentation de l'acidité et de la réduction de l'amertume",
consomme correctement des aliments acides tels que la tomate, l'aubépine, l'aubépine et d'autres,
peut astringuer la sueur, le zinc brut pour étancher la soif. Recommandé Lixia "porridge à cinq couleurs"
: haricots verts (vert), le riz (blanc), le jujube (rouge), igname (jaune), riz noir (noir) 20g chacun, tempera
lent pendant 2 heures, la consommation de sucre glacé, peut soulager la rate de l'humidité, tonifier les
reins.
La Pergola à l'absinthe (Absinthe 200g, cerneaux de noix 30g, huile d'olive 5ml) est idéale pour
accompagner les petits plats, les substances amères stimulent la sécrétion d'enzymes digestives.
Il convient de rappeler que les aliments retirés du réfrigérateur doivent être réchauffés au - dessus
de 15 ° C pour être consommés, afin d'éviter d'endommager la rate et le Yang. Les personnes souffrant
de froid vaniteux peuvent consommer du thé aux dattes au gingembre (3 tranches de gingembre, 6
dattes) en quantité modérée et le boire dès le matin est excellent.
Lifxia régime vous dans "se conformer au jour", par le biais de la boisson au thé tonique, Tuina Guide,
exercice modéré, alimentation quatre méthodes synergiques, peut améliorer efficacement la capacité
d'adaptation de l'organisme. Il est recommandé d'ajuster dynamiquement le régime en enregistrant
des indicateurs tels que la langue du matin, la qualité du sommeil, les selles, etc. pendant 21 jours
consécutifs à partir du 5 mai. À l'époque de l'ensoleillement, un régime raisonnable peut non seulement
être sûr de l'été, mais peut également constituer une base solide pour la santé de l'automne et de l'hiver.
