La nuit de printemps est silencieuse, mais vous êtes allongé sur votre lit et comptez les troupeaux qui
passent au - dessus de la clôture. Les fleurs de pêche à l'extérieur de la fenêtre fleurissent magnifique
ment, et pourtant vous saluez chaque matin avec des cernes. Ce n'est pas une obsession pour vous
seul, et chaque printemps, de nombreux amis qui ont les mêmes problèmes que vous apparaissent to
ujours dans la salle de consultation. Démystifions l'insomnie printanière du point de vue de la médeci
ne chinoise.
I. un "invité inattendu" dans le vent de printemps
Le vent du printemps est comme un enfant espiègle, parfois tendre et grincheux. Cette caractéristique
climatique de « changement de nombre de bonnes actions» rend nos corps comme des cordes qui son
t agitées à plusieurs reprises. La médecine chinoise a constaté que l'insomnie de cette saison se manife
ste souvent sous deux formes: quelqu'un ressemble à un feu de bougie agité par le vent du printemps
et a du mal à s'endormir; Quelqu'un ressemblait à de la terre trempée par la pluie printanière, fatigué, m
ais endormi et éveillé.
La recherche moderne confirme que la pression atmosphérique au printemps fluctue fréquemment et
que la sécrétion de mélatonine humaine est facilement perturbée. Cela coïncide avec la théorie de la m
édecine chinoise selon laquelle « l'homme céleste correspond» - lorsque le climat extérieur change rad
icalement, l'équilibre yin - Yang à l'intérieur du corps tremble comme une balance déséquilibrée.
II. Qi du foie: humeur du printemps chef d'orchestre
La médecine chinoise compare le foie à un général, l'excrétion principale de la machine à gaz. Le soleil
se lève au printemps, comme les arbres qui pompent de nouveaux bourgeons, et notre Qi du foie essa
ie également de s'étirer. Mais le stress de la vie moderne est comme un fil de fer barbelé invisible qui li
e le gaz du foie qui est censé être. Ainsi, l'éveil tard dans la nuit de 11 heures à 3 heures du matin (péri
ode de prescription du foie) est devenu un signal de détresse du corps.
Les nuits qui tournent et tournent, ce sont peut - être les caprices du foie qui protestent: des mots inac
hevés pendant la journée, des émotions qui ne se défoulent pas, qui se transforment en pruneaux inter
laryngés, en douleurs cachées de menaces thoraciques. Et l'insomnie après l'irritabilité, c'est souvent le
feu du foie qui brûle le cœur.
Trois, quatre, deux coups de Jack pour dormir astuce
Le thé à la menthe au jasmin du matin est une boisson hépatophobe naturelle, prenez du Jasmin 3 gra
mmes, 2 feuilles de menthe poivrée, 85 ℃ Infusion d'eau tiède, regardez le processus de fleurs s'étirer
dans une tasse, est une bonne guérison psychologique. Un bol de porridge de céleri - Lys au dîner, à la
fois calmer un feu de foie et comme appliquer une pâte fraîche sur un nerf agité.
Essayez la méthode de respiration "Song word secret": Allongez - vous sur le dos, pliez vos mains sur D
antian, méditez "Song" en respirant, imaginez que le souffle pénètre dans la crypte baeki et que la turb
idité sort de la source d'eau en expirant. Appuyez doucement sur la tempe (la dépression inter - métat
arsienne dans le dos du pied) comme si vous aviez un « interrupteur apaisant» pour le corps.
L'habitude de rester au lit avant le temps (23 heures) fonctionne mieux que n'importe quel médicamen
t. Dans l'après - midi du week - end, il est bon de mettre un coussin sur la fenêtre flottante du soleil, de
bronzer le dos comme un chat et de laisser le chien absorber les cadeaux du soleil de printemps.
Debout au carrefour de l'équinoxe, notre corps subit des ajustements subtils. Donner un espace étiré a
u Qi du foie est un cadeau pour dormir. Lorsque le vent nocturne souffle par la fenêtre, puissiez - vous
vous endormir en vous appuyant sur le clair de lune, vous réveiller naturellement tôt le matin par le ch
ant des oiseaux et rencontrer vous - même débordant de souffle. Si ces tentatives ne fonctionnent touj
ours pas au - delà du mois, rappelez - vous que la médecine chinoise est toujours votre soutien solide.
